É possível acalmar a mente em momentos turbulentos? Acalmar o coração é possível se você souber fazer a coisa certa. Todos nós vivemos uma vida que pode ser entendida como uma mistura do mundo externo. Isto é, coisas concretas que ocorrem e pessoas com quem interagimos, com o mundo interno, que existe apenas em nossa mente, como os sonhos, hipóteses, pensamentos, emoções e possibilidades. Muitas das vezes, o mundo interno se mostra maior do que nosso mundo externo.
Uma pessoa saudável possui uma ligação bastante próxima entre os dois mundos, sendo capaz de enxergar o que realmente está acontecendo e conseguindo, diante de suas vontades, transformar o mundo material. Uma pessoa que possui pouca saúde mental, por sua vez, é contrária: seu mundo externo se mostra bastante distante daquilo que ela sente em seu interior.
Às vezes, as palavras para esta pessoa soam como agressões ou ameaças que, na verdade, não estava ali inicialmente. Nosso modo de ler o mundo concreto determina o modo que reagiremos a nossos fantasmas e interpretaremos coisas que, na verdade, não estão lá. Tais pensamentos negativos que acabam surgindo são capazes de mexer conosco, colocando fogo em nossas emoções e distorcendo a percepção, algo encarado como bastante perigoso, uma vez que acaba nos roubando uma coisa essencial: a felicidade.
Como mudar isso
O que precisamos fazer é entrar em um estado de relaxamento, elevando nossa energia e ocasionando com que os pensamentos da mente possam surgir naturalmente, mudando sua qualidade.
Isso não é muito diferente daquilo que acontece nas estações do outono e verão. No momento que nos encontramos com uma energia baixa, como se estivéssemos no inverno, as flores não florescem. Quando chega, finalmente, a primavera, podemos perceber que as flores irão se abrir, com tudo ao redor ficando mais bonito.
Acalmar o coração através do pensamento
É de grande importância entendermos que os próprios pensamentos possuem energia e, caso você esteja mergulhando em pensamentos negativos, eles poderão criar um inverno dentro de vocês. É necessário trabalhar nossa e energia e, depois, nossos pensamentos.
Tente fazer coisas capazes de levá-lo para um estado melhor de si mesmo. Os monges colocam muita ênfase na respiração, realizando o ato de respirar profundamente, de maneira que encha seu tórax. O segredo, para isso, é soltar o ar bem mais devagar do que entrou. Se permita sentir aquilo que chamamos de mindfulness ou atenção plena, conseguindo sentir o seu corpo e, de olhos abertos, observando aquilo que está ao seu redor, como as cores e sons.
Contudo, é necessário que você aceite a realidade do mundo externo para depois ser capaz de transformá-lo. Tudo aquilo que você possui dificuldade de aceitar irá apenas te reprimir e enlouquecer. Primeiro, aceite, por mais difícil que isso possa parecer.